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  • 创建者: 菠萝
  • 创建时间: 2006-10-29 21:22:06
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日志(10)

  • 健身功法

    菠萝 发表于 2007-08-22 10:35:51

    立式功法　　第一式 养生浑元桩*****　　功效：这式功法是意拳的筑基桩法，能很好的使你放松缓解身体和精神上的压力，如果能坚持练一段时间，站桩后你就能感到一种全身畅快的感觉；由于抬高双臂降低了对肺部的压力...

  • 职业车手的29个秘诀

    菠萝 发表于 2007-08-22 10:27:41

    1.像一个爬坡车手般思考 改善爬坡技术有三个关键：（1）心态 （2）较轻的体重（3）聪明的战术 职业车手：Greg LeMond（三届环法冠军，两届世界职业公路赛冠军，美国车坛传奇人物） 秘诀：在平路上...

  • 如何锻炼身体柔韧性

    菠萝 发表于 2007-08-22 10:22:22

    先出来做个测试，看看你的柔韧到底怎样，就是站直两脚并拢，俯下身，用手掌去碰地面，注意膝盖不要弯，整个个手掌能碰到地面的，或者你弯下腰后，头可以碰到膝盖的，那你的柔韧还可以，我这个帖你基本不用看了，超...

  • 怎样提高身体柔韧性和身体协调性

    菠萝 发表于 2007-08-22 10:20:44

    柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，...

  • 如何拉筋，提高身体的柔韧性

    菠萝 发表于 2007-08-22 10:17:58

    一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受...

  • 户外急救之行囊中的应急小宝贝

    菠萝 发表于 2006-11-03 22:35:08

    添加时间：2006-06-02 来源：中国商业网 作者：中国商业网 户外探险、野外生存，正越来越成为深受现代人爱好的休闲运动项目。值得注意的是，尽管人类也是从自然界走出来的，但是现代人远离野外环境已经太久，越来...

  • 户外小经验

    菠萝 发表于 2006-11-03 22:12:33

    1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多...

  • 色影无忌旅行社--寻求各地的住宿、美食、美景

    菠萝 发表于 2006-10-29 22:34:59

    作者：酸奶蛋糕  发表时间：2005年3月7日 　　这里征集的是各地便宜的招待所、旅馆、小饭店、私人出租房及农家的资料，最好包括住宿环境，电话、交通、价格，如果是农家最好有他们的姓...

  • 数码照片的Photoshop清晰化处理漫谈

    菠萝 发表于 2006-10-29 22:08:57

    虽然数码相机中往往有锐化功能，但我们建议用PS根据照片的实际情况来确定边缘细节和纹理的锐化效果　　我们在拍摄的时候会碰到被摄物体运动、相机震动或者轻微对焦不准等等问题，拍摄之后也许会面对各个相机的一些...

  • 实用的 PhotoShop技巧十则

    菠萝 发表于 2006-10-29 21:22:06

    以下要为您介绍的PhotoShop技巧虽不敢保证您掌握了就一定会成为高手，但却是成为高手的必由之路，如果你想成为高手中的一个，还是看看的为好。至少它可以保证让你的操作更简单一些。注：以下方法对MAC同样有效，只...