日志列表
-
菠菜 (湖北) 长胶的接发球!
发表于 2008-04-08 评论: 2
长胶属于低粘性胶皮，对来球旋转性质和程度的兼容性要强于反胶，因此不易吃转，这个特点使得它在接发球上有一定优势。 笔者是直握拍，在乒乓球的技术上，接发球一直是弱项。我曾在球拍背面贴过正胶和生胶，当遇到发球好的对手时，为了避免反胶吃转，就倒拍或以反面横打的方法接发球。以后我改打长胶，在打球的过程中，感... ...全文
-
菠菜 (湖北) 长胶技术!
发表于 2008-04-08
长胶的攻球： 在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同... ...全文
-
菠菜 (湖北) 对长胶进攻型打法的一点认识!
发表于 2008-04-08 评论: 1
长胶最先用于削球，以后又逐渐发展为进攻型打法。对于采取长胶进攻型打法的选手来说，首先要正确掌握长胶的攻球技术，其次是要有良好的近台以挡防守的基本功，在此基础上尽量打出长胶的魔力是在于变化的特点。 长胶的进攻与反胶有不同之处，它要求摩擦球更薄，... ...全文
-
菠菜 (湖北) 世界广泛认可的乒乓器材!
发表于 2008-04-08 评论: 6
（ZT精英乒乓网） MARK V （ YASAKA ， since 1968， 2800日币）从本格森到盖亭，世界顶级选手持续使用的超级畅销胶皮。多么令人赞叹的胶皮啊！ 在71年瑞典的S.本格森夺得世乒赛男单冠军的22年后，法国的盖亭再度使用这款套胶夺得93年世乒赛男单冠军，MARK V 与一流... ...全文
-
jerry.liu (湖北) 资料贴(图)
发表于 2008-04-02
北京电影学院教授郝建讲过一段话。他说：＂ ："我们绝对知道在什么时候可以拍案而起做出义正词严状，也绝对知道什么时候必须对自己清楚万分的问题保持沉默、三缄其口。我们还有一个更可怕的表现。这就是柿子专拣软的捏：即在一个最安全的方向上做出好似怒不可遏、仗义执言实际精打细算、八面玲珑的完美... ...全文
-
江南一海 (湖北) "迎奥运 倡环保" 暨环湖自行车网五周年庆骑行活动通告
发表于 2008-03-21 评论: 239
"迎奥运 倡环保" 暨环湖自行车网五周年庆骑行活动通告环湖网历经五年不仅聚集了武汉地区的广大自行车爱好者同时也网罗了全国其它各地众多的自行车爱好者为车友们提供了一个良好的交流和开展活动的平台在过去的几年里我们有着太多太多精彩的各类骑行活动我们也组织参与了很多激烈而难忘的比赛而更重要的是环湖... ...全文
-
jerry.liu (湖北) 20080127雪中纵山(图)
发表于 2008-01-28 评论: 5
冬眠良久，按捺不住想热身一下～～～本来计划纵八叠山---九峰山，无奈因大雪公共交通受阻无法前往新店，临时改线纵马鞍山，路线颇为曲折环绕。9：50开始上山，将近1点在猴山午餐（偶的是压缩饼干＋士力架＋脉动）休息20分钟，下午3点后穿过喻家山抵达鲁磨路。气温较低，随身携带的脉动居然都结冰了～～～貌似户外模样，一... ...全文
-
路在脚下 (湖北) 雪中漫步(图)
发表于 2008-01-28 评论: 10 好评: 6
这雪什么时候能化呀？在大家都感到郁闷的时候，我们“路在远方”车队的车友已经不堪寂寞，用我们的方式去环湖，去拥抱大自然了，就在昨天（1月27日），我们车队一行10人，与大雪来了个拥抱，体验雪中漫步的感觉真好。 ...全文
-
9444330 (湖北) 又杀了一晚上CS~！
发表于 2008-01-18 评论: 3
难得和两个轮子的朋友们杀了盘CS。。。有勺啊，超人007打到凌晨3点。。。把广东QQ平台上的银们杀的躲迷藏~！。。。最后以杀150人，死17结束~！睡觉。。。希望太阳快点出来，骑公路车车去~！ ...全文
-
抗龙 (湖北) 2007沌口车友收官巨作--------玩得就是心跳！
发表于 2008-01-01 评论: 85
首先，用弹簧的这张照片开场。声明，这不是游戏，而是运动！Dsc_0011.jpg在非专业的保护下，请不要跟风。生命只有一次！！！！！ ...全文
-
路在脚下 (湖北) 天坑地缝大峡谷
发表于 2007-12-28
10.1活动 活动时间： 6－7天 人员：只对达标并买了保险、鉴有活动承诺书的车友 集合地点：武汉关码头 活动线路1安排： 10.1下午3点，在武汉关坐车到建始（需要12小时，车上晚餐、车宿）， 10.2骑行到奉节的天坑地缝参观，中午在荆竹乡小寨村吃饭（小寨天坑位于距奉节县城91千米的荆竹乡小寨村），景区有：天坑底部... ...全文
-
永光体育 (湖北) 冬天骑车服装搭配
发表于 2007-12-26
冬天骑车服装搭配冬天骑车服装搭配要 根据骑行距离和强度而定，一般分3倒4层：第一层是贴身穿，可选择夏天穿的骑行服，功能是排汗保持身体干爽，一方面也省钱。第二层可选择抓绒衣，或透气较好的绒衣，功能是保温的同时要把从第一层排出的热气排到第二层以外。第三层是选择有防风透气功能的外套，最好是前面防风后面高透... ...全文
-
永光体育 (湖北) 骑行安全
发表于 2007-12-23 评论: 1
-
liwei770830 (湖北) 随便你堕落
发表于 2007-11-29 评论: 10 好评: 15
随便你堕落，为爱情，堕落 别对着烟花说，永恒 别对着流水说，忘情 别对着落花说，无情 别对着时间说，停驻 流动的蔚蓝，分了一半。 城的两端，白云好... ...全文
-
阳光 (湖北) Thanksgiving Day
发表于 2007-11-22
我要感谢谁呢,如此缘分让相遇变得这么美丽,感恩节快乐! ...全文
-
芊芊 (湖北) 我做了件天大的事儿，我的亲儿们~！
发表于 2007-10-03 评论: 34
各位亲儿们，猜猜今天偶干了什么？！故事还要从上周五开始讲起。。。就在周五的晚上，我突然感觉有强烈的欲望想学跳舞（OS:哈！没想到吧你？我也没想到！）。于是就在网络上搜索就近的舞蹈班，才几秒钟时间就被偶发现了一家dance studio, 完全不知道想学什么舞蹈，当时只有一个念头，除了芭蕾什么都行。看了看... ...全文
标签: 感慨
-
菠萝 (湖北) 健身功法
发表于 2007-08-22
立式功法 第一式 养生浑元桩***** 功效：这式功法是意拳的筑基桩法，能很好的使你放松缓解身体和精神上的压力，如果能坚持练一段时间，站桩后你就能感到一种全身畅快的感觉；由于抬高双臂降低了对肺部的压力使得吸气量加大，血液中带氧量增加，加之全身放松没有羁绊使气血流动加快可以很好的滋养肌肉和内脏器官，如... ...全文
标签: 技术
-
菠萝 (湖北) 职业车手的29个秘诀
发表于 2007-08-22
1.像一个爬坡车手般思考 改善爬坡技术有三个关键：（1）心态 （2）较轻的体重（3）聪明的战术 职业车手：Greg LeMond（三届环法冠军，两届世界职业公路赛冠军，美国车坛传奇人物） 秘诀：在平路上的40分钟计时赛和40分钟艰苦的爬坡其实没有区别。但是大部分车手感到爬坡更难一些。要成为一个优秀的爬坡车... ...全文
标签: 技术
-
菠萝 (湖北) 如何锻炼身体柔韧性
发表于 2007-08-22 评论: 1
先出来做个测试，看看你的柔韧到底怎样，就是站直两脚并拢，俯下身，用手掌去碰地面，注意膝盖不要弯，整个个手掌能碰到地面的，或者你弯下腰后，头可以碰到膝盖的，那你的柔韧还可以，我这个帖你基本不用看了，超过到手指最后一个关节就是连接手掌的那个关节的，那只要3天就可以达到地一个手掌的水平，一天4组哦。要是刚... ...全文
标签: 技术
-
菠萝 (湖北) 怎样提高身体柔韧性和身体协调性
发表于 2007-08-22 评论: 1
柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。 1．腿髋部柔韧性的训练方法——讲解 2．腰部柔韧性的练习方法——讲解 3．被动形式... ...全文
标签: 技术