日志列表
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菠萝 (湖北) 如何拉筋，提高身体的柔韧性
发表于 2007-08-22 评论: 1
一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。... ...全文
标签: 技术
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阳光 (湖北) 唉,弦断了,脚伤了...
发表于 2007-08-17
连续几天大运动量 昨晚偷懒,运动前没作准备活动 结果..唉.... 强迫要休息了 ...全文
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joker (湖北) 第一次完成10圈的绕圈
发表于 2007-04-09
准备的2、3区的训练，实际也差不多，跑完很轻松，下周天气好，应该可以完成16圈100km的~ ...全文
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抗龙 (湖北) 1月21日 九峰山嗨山抢先报道(图)
发表于 2007-01-21 评论: 33
1月21日,应华龙的召集帖.我和弹簧早上八点二十分就从沌口出发了. 九点过五分我们就来到大桥桥头默默的等待.在寒风中忍受着煎熬. 直到等到受不了的时候,忽然想起汉口的车友可能会游泳过江,就飞奔到第一个集合点新宜酒店.结果木有人等.于是又等待.拨通了华龙的手机得之老吴已经在路上了,原本渡江结果有雾,不让游,偶们庆... ...全文
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美丽人生 (湖北) 风梦山体验赛后感触很深
发表于 2007-01-15 评论: 9
我一直以来想证明自己的毅力但没有时间来骑车长距离参加长途活动，2007年1月14日，让我用简单的文字永远记载这个时刻！这个比赛的感触很多，重要的参与，为的是安全，一直记得你们熟悉的慕容，我要不怕困难，环湖的大家庭能够给我很多的帮助和结交了朋友！就在昨天网名扭曲弹簧，快乐汉子，LIOUS，单... ...全文
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joker (湖北) AVS45
发表于 2007-01-03 评论: 1
貌似在年糕的希望帖里回了2007的愿望就是AV45，很难啊，天气好了开始争取吧！ ...全文
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呜呜 终于我的空间有音乐了
发表于 2006-12-09 评论: 2
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈... ...全文
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joker (湖北) 终于比赛了
发表于 2006-12-05 评论: 1
自己的喜悦，是可以站起来踩车了。 自己的痛苦，是心肺功能严重下降，比赛中呼吸跟不上。而且换的长把立还不适应，整个背都在疼。 最大的快乐，是车队加入了一位强人，喜得怒同学，感觉他的意志超过现有的每一个人。 最大的希望，我的队员比赛时能把握机会，掌握基本战术。这点他们的灵感还和我很有差距，难道我没有表... ...全文
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抗龙 (湖北) 神龙赛道,供沌口车友参考!(图)
发表于 2006-11-27 评论: 20
沌口神龙公司的环行公路,全长5.2公里.全程专用自行车道,优质柏油路.无大型路口,赛道无顺时针骑行无需考虑红绿灯.周六\周日或节假日基本没有行人,创业道上有少量公汽停靠车站.无坡度,有一铁路道口无火车,有一点点不平整. 有兴趣车友可以试试. 偶早晨上班前跑了一回,10分41秒,平均29公里左右,因为有上班的人群,山地车,慢... ...全文
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抗龙 (湖北) 11月19日探路金银湖----今天不孤独了.(图)
发表于 2006-11-19 评论: 40
早上和天天梦游约好,8:30就从汉阳沌口出发了.今天很高兴,我不是一个人了.和梦游一路谈笑风生,今天的行程是沌口-东风大道-琴台路-月湖桥-京汉大道-123工作室-建设大道-青年路-常青路-金山大道-环湖路-金山大道-张公堤-中环线永丰桥-开发区.总共骑行80公里,骑行4小时52分.在永丰桥下桥时创造个人最快时速50公里/小时. 照片... ...全文
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抗龙 (湖北) 孤独的探路者---长江大堤沌口开发区至军山(图)
发表于 2006-11-12 评论: 5
看了昨天“茶一杯”的回帖，知道了大堤的走向和里程。涌了！！！！！ 今天骑行58公里，耗时2个半小时。抵达军山镇折返。 照片等偶回家就发。 ...全文
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joker (湖北) 近4个月后的第一次鸡
发表于 2006-11-12 评论: 1
居然完成了150km。 PP很疼，完全不适应135的座版，还得花时间啊。 新的SIDI ERGO1 卡鞋很舒服。感觉很硬，力量传输非常好。 但是100km以后脚就不大爽了，应该会适应的。 去的时候有一段路自己跑到42的速度，好象还可以的哦。 继续训练，下周比赛。 ...全文
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joker (湖北) 梁子湖已经跑过了
发表于 2006-11-07 评论: 3
水果湖走新路到五里界大概40km，再去北咀大概20km。2天120km，感觉腿部肌肉力量明显恢复了许多。 但是由于烂路的颠簸，踝还是有点疼的。 ...全文
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美丽人生 (湖北) 世界上有一种生活叫幸福(图)
发表于 2006-11-06
有一种爱叫放弃 ...... 当你不再爱我，当爱你已成为你的负担，当相爱已是一种痛苦，那么，我选择放弃 放弃你，是因为爱你 因为爱你，所以不愿看见你不快乐；因为爱你，所以不愿看着你强忍内心的挣扎；因为爱你，所以不愿看见你勉强的笑容；因为爱你，所以愿意放了你 ... ...全文
标签: 生活
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武汉宝宝猪 (湖北) DH，无聊，发发图片
发表于 2006-11-03 评论: 1
看看就好，有钱也买不到的．图片附件: 01.jpg (2006-6-26 13:12, 188.25 K) 图片附件: 04.jpg (2006-6-26 13:12, 198.84 K) 图片附件: 011.jpg (2006-6-26 13:13, 103.34 K) 图片附件: 012.jpg (2006-6-26 13:13, 187.52 K) 图片附件: 022.jpg (2006-6-26 13:14, 119.1 K) 图片附件: 023.jpg (2006-6-26 13:14, 77.47 K)... ...全文
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joker (湖北) 105天后试了一下偶的公路
发表于 2006-11-03 评论: 1
没有骑行裤，没有锁鞋，换了110把立，今天转了一小圈，很不舒服啊！ PP现在还在疼，坐高已经降了1cm，由于踝无力，还是觉得高了。 过几天穿骑行裤再试试，平路30都难，今天这个角度。 ...全文
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抗龙 (湖北) 第三次环湖(后官湖)
发表于 2006-10-31
10月28日早晨本想今天再去探探小路的,结果起雾.只好坐在家里发帖. 下午天晴了,想起车友们又在武昌嗨,心理就不平衡,于是又骑新车去环湖,路线一样.风景却有所不同.前两次都是早晨,这次是下午. 爱车上路 一个人探了几条小路,都不能顺利的靠近湖边.看样子美景要付出更多代价.(路边的野菊花和小甲虫). 环行一周大概是... ...全文
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抗龙 (湖北) 第二次环湖(后官湖)
发表于 2006-10-31
24日我骑新山车又环了一圈,只是回程直接上318国道.在318国道上逆风,又是上坡,有一师傅骑残障人用的三轮说比一比,偶谦虚说新手用的是山地骑不动了,他甩了一句"车太怀鸟".偶巨郁闷,然后骑去公司上班,一天都没打起精神. ...全文
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抗龙 (湖北) 骑行至长江边
发表于 2006-10-31
早晨锻炼,上班前, ...全文
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菠萝 (湖北) 运动的放松与恢复
发表于 2006-10-29
相信很多人在参加车协前很少有机会进行大运动量的运动的，所以在刚开始的时候，训练完的两三天内会身体不适，例如肌肉酸痛之类，下面队医组将会针对训练教给大家一些放松恢复的方法。 首先让大家了解一下我们主要的训练项目： 1。蹲起——大腿的前群肌肉； 2。俯卧撑——上臂肌肉... ...全文
标签: 理论